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川崎Office ブログ

2016/07/13 川崎Office

ダンスプログラムでいい汗を流しています!

みなさんこんにちは!川崎Officeのスタッフです

梅雨時で蒸し暑い日々が続きますが、いかがお過ごしでしょうか?

本日は、川崎Officeで大変人気がある運動プログラム、ダンスについてご紹介

いたします

 

 

ダンスプログラムは、外部から講師をお招きして、週1回休憩をはさみながら2時間

おこなっております

2時間といっても、前半ではしっかりと講師の方と一緒にストレッチで体をほぐす

ことからスタートしています

運動をすることで、体力や持続力の向上、生活習慣病の予防などの

身体的な(健康上の)効果を得ることができます

また、それだけではなくメンタルヘルスに関しても以下の効果を得ることができます。

 

 

具体的には

①自己効力感が高まる。

②ストレス状況下でも前向きな自己概念を持てる。

③セロトニンの分泌量が増える。

④社会性を身につけられる。

という効果が期待できるため、定期的な運動プログラムをおこなっております

 

 

普段パソコンに向かったり、冷房で冷えてしまって固くなった体を、ご自身のペース

で伸ばすことが出来、ストレッチのみを目的で参加される方も多く、とても人気がある

時間となっております

 

 

また、しっかりストレッチをした後のダンスは、毎回1回完結型の振付でレッスンして

いただいておりますので、初めて参加される方も気軽に参加していただけます

 

 

ダンスプログラムに参加することで、

無理なく、楽しく体力作りをおこなうことができています

初めてダンスをおこないましたが、今では毎週楽しみになっています

体を動かすことでいい汗がかけて、すっきりします

など、参加されている皆さんから感想をお聞きしております

 

 

このようにダンスプログラムでは、体力作りやリフレッシュに加え、 他の利用者さんと

一緒に取り組むことで、自然とコミュニケーションも図れるようになっています。

 

 

川崎Officeでは、職場で役立つプログラムの他に、このように体力作りも出来る

プログラムもおこなっておりますので、お気軽に見学にいらしてくださいね

 

 

 

◆◇Melk川崎Office◇◆

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