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川崎Office ブログ

2017/04/14 川崎Office

働き続けるための生活改善

こんにちは‼️
Melk川崎Officeスタッフです。

 

4月も中旬を迎え、春の訪れを感じる今日この頃です

この時期は「花冷え」と言われ、急に寒さがぶり返す事がありますので

体調管理には気をつけていきたいですね!

さて、今回は川崎Officeで行われた新年度にふさわしいプログラムをご紹介します

 

その名も

【働き続けるための生活改善‼︎】

 

働き始めは新しい職場環境、初めての業務内容と慣れないことが多く、

日々の生活にも余裕がなくなりやすくなるかと思います。

生活の基盤を作ることは働く上でもとても大切ですが、

働き始めの余裕のない時期に今の生活習慣を変えていくことは大変ではないでしょうか

 

このプログラムは、就労開始後、無理なく働き続けるために必要な生活習慣を実践できるよう、

今の生活習慣を見直し、

改善のきっかけの一歩を作ることを目標に行いました

 

今回のプログラムでは参加者の皆さんに、

仕事に就く前に改善したい生活習慣を以下の4つの項目から選んで頂きました。

【食事】【運動】【ストレス】【睡眠】

改善の一歩のために必要なポイントも踏まえながら、

上記写真のシートを使って1人1人、生活改善のために行う具体的な行動を考えました

 

ポイントの一例として「難易度を下げる」という部分から、

皆さん最初に考えた目標より1段階、2段階とハードルを下げ、

スタッフと一緒に取り組みやすい行動を検討されていました

 

プログラムを終えて参加者された方々からは

「仕事に就く前に体調や生活を安定させることが大切なんだと気づいた!」

仕事をしていくためには、睡眠時間も調整する必要があると分かった!」

「最初は毎日取り組むと目標にしたが、1週間に1度としたことでハードルが下がり取り組みやすくなった!」

などの感想が聞かれました

今回考えた具体的な行動を日々の生活に取り入れ、就労後に向けた生活習慣形成の一歩としていきたいですね

 

 

川崎Officeでは今回のプログラムに加え、セルフマネジメントや

就労に必要なマナーを身につけることを目的としたプログラムもおこなっています。

川崎Officeにご興味をお持ちいただいた方は、ぜひお気軽にご連絡ください!

 

◆◇Melk川崎Office◇◆

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