Melk 無限の笑顔を想像し、創造し、創出し続ける

お問合せ・お申込み

お問合せ受付コールセンター

お問合せ
TOP

本厚木Office ブログ

2017/03/23 本厚木Office

疲れを癒そう!ストレッチ

みなさん、こんにちは。

Melk本厚木Officeのスタッフです。

 

3月も半ばを過ぎ、日に日に春の気配が濃くなってきていることを感じます

とは言え、朝晩はまだ寒い日が続くことも。

花粉の飛来も強く感じる時期です体調管理に気を付けて乗り切りたいものです。

 

今回は本厚木Officeのプログラムの中から、

特に利用者さんの人気の高い「疲れを癒そう!ストレッチ」について、ご紹介します。

 

「ストレッチ」と聞くと

いわゆる筋トレのイメージを持たれる方も多いのでは?

でもMelkのストレッチは一味違います。

筋肉を伸ばしていく過程で、

体とメンタルの両面で、リラックスした状態になることを目指しています

さて、今年に入って数回目のストレッチ。

今回は、体を動かすことなんて久しぶり…という方にも気軽に参加していただけるよう、

まずは「ゆっくりと体を伸ばす」ことを目的に行ないました。

 

小鳥のさえずりの音楽を聞きながら、ゆったりとした気持ちで瞑想を行ないます。

その後は足の裏をじっくりと刺激し、続いて腕や脚、体側をゆっくりと伸ばしていきました。

「今、ここが伸びているな~」「あ、ココ痛いな・・・」と、意識しながら伸ばしていくのが効果的!

自分の体と向き合える貴重な時間でもあります

無理をしないよう、気持ちがよい程度に伸ばすことがポイントです。

 

さて、ストレッチ後のみなさんですが・・・

「体があたたまりました」

「結構体が硬くなっていて、びっくりしました」

「難しいポーズもあったけど、自分に無理なくできました」

など、お話してくださいました。

そして、みなさん、一様にリラックスした表情をされていました。

Melk本厚木Officeでは、

このような体を動かすプログラムもあれば、

ビジネスマナー、パソコンなど座学がメインのプログラム、

その他にもコミュニケーションを学んだり、余暇活動を行ったり、

就労に役立つ様々なプログラムをご用意しております。

毎週水曜日の16時からはプログラム体験会も開催しておりますので、

少しでもご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

 

スタッフ一同お待ちしております。

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

Melk本厚木Office

神奈川県厚木市寿町3-1-1 ルリエ本厚木3階 306号室

TEL : 046-259-8691

FAX : 046-259-8692

Melk本厚木Office アクセスマップは こちら

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

本厚木Office
  • TEL 046-259-8691
    FAX 046-259-8692
    (受付時間 月~土 9:00~18:00)