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横須賀Office ブログ

2018/02/19 横須賀Office

寒さに負けずウォーキング

こんにちは横須賀Officeスタッフです

2月に入りましたが、冷た~い風がまだまだやみそうにありません。

インフルエンザも流行る季節となっていますので

みなさま、体調管理はしっかり行ってくださいね

 

今回は、そんな寒さに負けずに行った運動プログラムのウォーキングのご紹介です。

運動をすることで、体力や持続力の向上、生活習慣病の予防などの

身体的な(健康上の)効果を得ることができます

しかし!運動の効果はそれだけではないのです

メンタルヘルスに関しても

①自己効力感が高まる。
②ストレス状況下でも前向きな自己概念を持てる。
③セロトニンの分泌量が増える。
④社会性を身につけられる。

という効果が期待できるため

officeでは定期的な運動プログラムを実施しています

 

冷たい風もふいていましたが、日向はとてもまぶしいくらいの天気でもあり

冬の暖かさをみんなで感じながら歩きました。

普段はあまり話をしたことのないという方同士の会話も笑顔で弾みます♪

歩いているうちに体がポカポカしてきたという方や

普段はパソコンばかり向いているため体を動かすことができ

気持ちがよかったという声もあがりました。

しっかり目的が達成に至れたようです

 

運動はしたほうがよいと解ってはいても

なかなか一人ではしづらい…機会を作りづらい…

という方も少なくないと思います。

そんな時は一緒に頑張れる仲間がいると頑張りやすくなるかもしれません

 

横須賀Officeでは就職に向けて必要なスキル向上にむけた

様々なプログラムを行っています。

ご興味をお持ちいただいた方は、ぜひお気軽にご連絡ください

 

◆◇Melk横須賀Office◇◆

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