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柏Office ブログ

2017/02/10 柏Office

~アンガーマネジメント~怒りのコントロール法を学ぼう!

みなさま、こんにちは
Melk柏Officeスタッフです
今週は雪も降って、寒い日が続いていますね

さてMelk柏Officeでは、このたび外部講師をお招きして、「アンガーマネジメント」というプログラムを実施しました!

アンガーマネジメントという言葉を耳にしたことありますか?
これは、自分自身の怒りはどこにあるのかを知り、コントロール法を学ぶというものです。

例えば、お仕事で理不尽な思いをして怒りを感じたり、
同僚から言われた何気ない一言がイラっときて我慢できずに衝突してしまった・・・など

また、他人に対する怒りだけでなく、

過去の怒りの気持ちを思い出して辛くなってしまう
上手くいかなかったことで自分に対する怒りを感じてしまう

といったような、自分に対する怒りも「アンガーマネジメント」に含まれるのです。

また、他にも

①衝動のコントロール
②思考のコントロール
③行動のコントロール

の3つのポイントを押さえて、それぞれ自分が感じた怒りの出来事に当てはめながら、検討していきました

アンガーマネジメントは、今の訓練に集中する為だけでなく、
就職後、働き続けるために身につけるセルフコントロール法のひとつになります。

受講された方からは、

「怒りの感情がコントロールできるとは知らなかった」
「はじめて知るコントロール法だったので、今後にぜひ役立てたい」

といった声があがりました

 

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