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津田沼Office ブログ

2015/09/23 津田沼Office

感情との付き合いかた

皆さんこんにちは

津田沼Officeのスタッフです

 

今回は、平日におこなっているトレーニングをご紹介します

この日は、

【感情とうまく付き合うために!~怒りとの付き合い方~】というプログラムをおこないました

SST ブログ用

怒りと聞くと負の印象がどうしても強くなりがちですが、

この怒りの感情も人が生きていくうえで大切な感情の1つです

そこで、なぜ“怒り”の感情が発生するのかメカニズムをみなさんにお伝えしました

 

怒りとは、何か期待していることが裏切られると不満になり、怒りの感情となります。

人は無意識に何かに期待をしているのです

 

例えば、【電車が遅れてイライラする】といった事が起きた場合

期待 ⇒ 電車は時間通りに来るものだ

これが裏切られ【電車の遅れ】が起こった時に不満になり、怒りになります

 

怒りの感情は、はけ口見つけて出てきます

怒りのはけ口は【他を責める:攻撃】か【自分を責める:自責】として出てきます。

 

この【電車が遅れてイライラ】の場合では、

攻撃:電車会社を責める。

自責:もっと早く家を出ればこうならなかったのに...。

となります。

 

これが、怒りのメカニズムになります

 

この日は怒りのメカニズムの他にも、あなたの怒りのタイプ診断怒りの鎮め方

相手への怒りの伝え方相手からの怒りの対処法、アイメッセージトレーニングのワークなどもおこないました

 

プログラムに参加した方達からは、

自分の期待が大きかったのかもしれない

怒りの伝え方を実践してみます等の声がありました

 

体力に自信がない。コミュニケーションに不安があるそんなかたでも

あなたの現状に合わせたトレーニングを行う事ができます

また、就労からお仕事が長く続けて行けるようにサポートも行っています

 

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ご本人様だけではなく、ご家族や支援機関の方、

少しでもMelkに興味関心のある方

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お待ちしています。

見学の受付をしています

 

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