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津田沼Office ブログ

2015/10/27 津田沼Office

睡眠管理

こんにちは津田沼Officeのスタッフです

今回は、実際に行ったプログラムを紹介致します

ご紹介するのは、『睡眠管理』というプログラムです
目的は、就労した際に1番良いパフォーマンスで仕事が出来るようになること

プログラムを行う前に、現在の睡眠についてお聞きすると、
「布団には、早めに入るけどなかなか寝付けない」
「しっかり寝たはずなのに、日中眠い」などなど…

睡眠に関して、悩みを持っている方がほとんどでした

▼下の写真は、プログラム資料の一部です

DSC_0327

プログラムでは、写真のように
寝る前にやってはいけないことや、やった方がよいことをお伝えしました。

他にも
質問に答えて、それぞれの方の睡眠の特徴を知ったり
かくれ不眠症のチェックをしたり

最後は
寝る前にやったことや睡眠時間をシートに記入して
改善点を考えました

参加者の方からは、
「こんなにやってはいけない事があるなんて知らなかった…」
「今日から、これを習慣化して行こうと思う!」などなど…

皆さん、非常に驚いていましたが、勉強になったと仰っていました

今後もMelkでは、就労に関する事や日常生活に関する事をお伝えしていきます

Officeを見てみたい
プログラムを体験してみたい
Melkとはどういうところか知りたい
などなど、ご本人様だけではなく、ご家族や支援機関の方、
少しでもMelkに興味関心のある方
お気軽にお問い合わせください

随時、見学の受付や体験会を開催しています。

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