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船橋Office ブログ

2018/04/01 船橋Office

運動プログラム~運動によって得られる効果とその有用性~

こんにちは!
船橋officeスタッフです

日ごとに暖かさを感じられるようになり、桜もちらほら咲きはじめてきました
花粉症がつらいですが、お花見が楽しみです
朝晩は肌寒く感じる日もあるので、風邪などを引かぬようお気を付け下さいね。

 

さて、今回は運動プログラムについてご紹介します
このプログラムの目的は2つあります。
運動に、どのような効果があるのか知る」「それらの効果が、就職活動や仕事にどのように役立つか理解する」です。

Melkでは、ダンスやウォーキングといった運動プログラムがありますが、なぜこのようなプログラムがあるのでしょうか?
体力向上‥気分転換‥これらは大切なことですが、他にも様々な効果があります
運動プログラムの中で、運動が就職活動や仕事にどのように役立つのかを一緒に見出していきます

 

まずは、「運動にどのような効果があるのか」を知っていきましょう!
運動プログラムで得られる効果は4つあります。
①自己肯定感が高まる            (やればできるというイメージを強くもてる)
②ストレス状況下でも前向きな自己概念を持てる(困難な状況でも、自信をもって取り組める)
③セロトニンの分泌量が増える        (気持ちの安定につながる)
④社会性を身につけられる          (適切な役割分担で協調性が身につく等)

 

これらの効果を得ることで、「就職活動や就職活動や仕事に、どのように役立つか」を考えていきましょう
①何事にもやればできるというイメージを強くもてる
就職活動や新しい仕事に前向きな一歩を踏み出せる
②ストレスのかかる困難な状況でも、自分に自信を持って取り組むことができる
就職活動や困難な仕事に自信を持って取り組める
③気持ちの安定につながる
安定した就職活動や勤怠の安定につながる
④社会性を身につけられる
コミュニケーション力や社会人としての振る舞いが身につく

 

参加された方々は、
「得られることがこんなにあると思わなかった」
「できることから始めてみようと思った」
「他の方の意見が参考になった」
等のご意見を頂きました

 

運動は一般的に週3回、1日30分を3か月継続することで効果が現れ、
習慣としても身についていくと言われています
自分一人では難しいことも、誰かと一緒にやれば無理なくできるかもしれませんね

 

 

Melkでは就職に繋がる様々なプログラムはもちろんのこと、
今回ご紹介したような、休日の過ごし方のバリエーションを増やしたり、
リラックスを目的とした余暇活動も充実しています

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「Melkって他にどういうことやってるの」
「相談だけでもしてみたいんだけど・・・」
「就職したいけれど、どうしていいかわからない・・・」

・・・という方、ぜひお気軽にお問合せください
また、ご本人様だけでなく、ご家族、支援機関の方も
お問い合わせお待ちしております

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