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町田駅前Office ブログ

2017/08/16 町田駅前Office

やめられない生活習慣を改善するには?

 

こんにちは。

Melk町田駅前Officeスタッフです。

 

ここ数日強い雨が降ったり、日差しの強い日があったりと非常に忙しい空模様ですが、

皆さんは体調崩していたりしませんか?

この時期は体温調節など、外出時は特にお気をつけください。

 

さて、本日は先日行ったプログラムを紹介したいと思います。

その名も【やめられない生活習慣を直す方法】です!

 

皆さんは、掃除をしなければならないのにやる気にならないなど先延ばしにしてしまう癖など、生活していく上で直したい習慣はありませんか?

そんな習慣を改善するためにはどうすればいいのかを皆さんで考えていくプログラムです。

 

でも、急に生活習慣を変えようとして上手くいかないことが多いです。

ですので、ポイントを皆さんにお伝えしました。

 

ポイントは・・・【スモールステップ】です。

 

スモールステップとは目標を達成する結果だけを見るのではなく、

原因を考え、1つずつ取り組むことを明確にしていく方法です。

 

料理で言えば、

 

①材料の買い出し

②下ごしらえ

③調理

④食べる

 

などのステップに分ける事です。

細かくステップを分ける事によって、具体的に取り組む行動がわかりやすくなります。

 

今回のプログラムは想定した場面についてグループで検討を行い、発表するという形式で行われ、

“片付け・掃除を先延ばしにしてしまう癖”についてグループで検討していただいた結果、

 

 

このような意見が挙がりました。

どちらのチームもその日から実行できそうな小さな行動を書き出す事が出来ていていました。

 

参加した方からは「自分1人では思いつかなかった方法があってよかった」、

「すぐにでも実行したいと思います」など、非常に前向きな意見を聞く事が出来ました。

 

このようにMelk町田駅前Officeでは、

就職に向けさまざまなプログラムの提供や模擬就労などを行っております。

また、毎週金曜夕方にはプログラム体験会も開催しております。

ご興味をお持ちいただいた方は、ぜひ一度見学にいらしてみてください!

町田駅前Officeスタッフ一同お待ちしております。

 

町田駅前Office
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