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北千住Office ブログ

2016/09/30 北千住Office

プログラム紹介〜働くための生活改善〜

こんにちは

北千住Officeスタッフです
少しずつ涼しくなり、秋の到来を感じる季節になりましたね

今回紹介させていただくプログラムは「働くための生活改善」です。
「寝るのが遅くなって朝なかなか起きられない」
「好きなものばかり食べてしまい食事が偏っている」
「運動があまり出来ていない」
など改善したいと思っている生活習慣は何かしらあると思います
日頃の生活習慣がしっかりと整っていることによって、安定した勤怠に繋がり、
仕事で最大限に力を発揮して働くことが出来ます

プログラムでは
①なぜ生活改善が必要か
②改善が必要な生活課題の例
③生活改善に向けての目標設定
の流れでおこないました。

③の目標設定では、3日坊主で終わらずにしっかりと継続出来るように
「それをしたことによってどうなるのか」「難易度を少し下げてみる」
「取り組みを紙に記録するなどして見える化する」「周囲に宣言をする」
などのコツがあります

参加された方からは
「毎日テレビを見ながら5分ストレッチをする」
「自炊する時に味付けが濃い目になりがちなので、薄味にして塩分を控える」
など各自達成したいことを目標にして、発表していただきました。

生活改善が出来るようになると身体も心も安定して、気持ちも前向きになれますよね

Melkでは就職に向けて役に立つ、様々なプログラムを行っています。
ご興味をお持ちいただいた方は、ぜひ一度ご見学にお越しください
スタッフ一同、心よりお待ちしております

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