こんにちは、北千住Officeのスタッフです
立春も過ぎましたが、まだまだ寒い日が続いています、皆さん風邪には気を付けてくださいね

さて今回は、先日開催した『曼荼羅（まんだら）塗り絵教室』を紹介します。

皆さん、曼荼羅をご存知でしょうか？
曼荼羅はインドやチベットの密教においてつくられてきた円形の図形のことを言うのですが、
実は最近、この曼荼羅を使った塗り絵が流行っているんです

塗り絵と聞くと、子どもっぽいと感じるかもしれませんが、
集中力アップにつながる
無心になり、頭がクリアになる
自分自身を客観的に知ることができる
といったたくさんの効果が期待できると言われています。

気になる内容ですが、、
まず図柄を1つ選んでいただき、画用紙の裏面に「今の気持ち」を書き留めていただきます

次に、簡単な瞑想を開始
ゆっくりとした呼吸でおこなわれる瞑想は、自分自身を落ち着かせてくれます。

その後、60分掛けて塗り絵制作をおこないました

ある方は色鉛筆の選択に迷い、別の方は黙々と塗り続けるなど、
60分の中にお一人おひとりの個性が表れていました

制作後は、塗っている時や塗り終わった後の気づきを発表。
「今の気持ちをそのまま色に表せました」「自分らしさが出ていた」「無心になれた」といった声があがり、
皆さん一人ひとりが曼荼羅を通して、自己分析や集中力アップに繋がる気付きを得られたようです。
後日、皆さんがつくられた曼荼羅を使って、利用者さんに報告書を作成して頂きました！
それぞれの世界が表れた素敵な報告書となりました
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Melkでは就職に向けて役に立つ、様々なプログラムを行っています。
ご興味をお持ちいただいた方は、ぜひ一度ご見学にお越しください
スタッフ一同、心よりお待ちしております