Melk 無限の笑顔を想像し、創造し、創出し続ける

お問合せ・お申込み

お問合せ受付コールセンター

お問合せ
TOP

天神駅前Office ブログ

2018/08/10 天神駅前Office

運動プログラム「ヨガ」

こんにちは!
Melk 天神駅前Office 生活支援員の佐野です。

8月になりました。
相変わらず夏真っ盛りで暑さは変わらずですね(;´・ω・)

みなさん、熱中症対策は大丈夫でしょうか。
私は水分補給をしっかり行い、時々塩分チャージの飴を舐めるようにしています。

さて、今回は運動プログラムのヨガについてお知らせします。
毎月2回ほど歩いて3分程の場所にあるヨカラボのスタジオを借りて
ヨガを実施しています。

ヨガといっても講師の方を招くわけではないのですが…(笑)
スタッフの声に合わせて、トレイニーさんと一緒に行っています。
リラックスできる音楽をかけながら自分のできる範囲の動きでヨガのポーズを行い、
深く深呼吸を行いながら心を落ち着けるようなプログラムとなっています。

体幹が必要となる動きが多いですが、参加されるトレイニーさんからは
「心や身体のリフレッシュになる」と仰られる声が多く聞け、
最近は参加される方も増えてきました。
リラクゼーション効果に加え、PC作業等で疲れた身体のリフレッシュにも繋がり
肩こりの改善などにも効果的です。
「ナマステ~」の挨拶から始まり「ナマステ~」の挨拶で終わる。
ちょっぴり照れ臭いですが、終わった後は身体がすっきりしたような感じと同時に達成感を得られる気がします。

簡単に行うことができるので、ぜひ皆さんもチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

体力や身体の調子を整えて暑い夏を乗り切りましょう。

天神駅前Office
  • TEL 092-753-7631
    FAX 092-753-7632
    (受付時間 月~金 9:00~18:00)