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三鷹駅前Office ブログ

2018/12/14 三鷹駅前Office

質の良い睡眠とは

こんにちは。

三鷹駅前Officeのスタッフです。

今回は今週行った、「質の良い睡眠とは」というプログラムをご紹介します。

「なかなか寝付けない」「寝たけどあまりスッキリしない」など、睡眠に関するお悩みを良くお聞きします。

睡眠が上手くいかないと、日中の活動に集中できなかったり、なんとなく体調が優れなかったりするのかなと思います。

今回のプログラムでは、参加された皆さんと一緒に、「質の良い睡眠」をとるための工夫や、これから習慣化したいことを学んだり、自身で考えたりしました。

参加された皆さんからも「非常に参考になった」「今日から就寝時間を出来るだけそろえたいと思う」など、好評を頂きました。

プログラムでは、皆さんそれぞれで、これから質の良い睡眠に関して取り組みたいことを考えて頂いたのですが、最初から取り組む内容のハードルを上げすぎると長く続かないので、意識的に、ハードルを出来る限り下げて頂くようにしてみました。

この積み重ねですこしでもコンディションが良い状況でお仕事を続けて頂けたらいいなと思います。

Melkでは、パソコンやコミュニケーションなどのプログラムだけでなく、生活習慣にフォーカスしたプログラムも行っています。

年末は、29日まで(日曜日を除く)までオープンしておりますので、ご興味ございましたらオフィス見学にもぜひいらしてください。

 

就労移行支援事業所 三鷹駅前Office

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