こんにちは。

三鷹駅前Officeのスタッフです。

寒暖の差が大きく、体調を整えるのが非常に難しいですね。

天候の変化は体調にも影響しやすいのかなと感じますので、
引き続き体調崩さぬよう、気をつけていきたいところです。

体調が優れないと、何をするにも集中しにくかったり、
なかなか進まないことも多いのかなと思います。
当たり前のことのように感じる方も多いかもしれませんが、
出来るだけ毎日、体調の変化が少ないことが大切ですよね。

先日、Melk三鷹駅前Officeのプログラムにて、
「働き続けるための生活改善」というプログラムを皆さんと行いました。

普段の1日の生活を見直し、
睡眠のこと、食事のこと、運動のこと等々・・・
改善したいと感じるところをピックアップ。

その改善をするために、
具体的に「どんなことを心がけていくか」
を皆さんそれぞれで考えていきました。

このようなことを考えていくと、
最初から高いハードルを設定することも少なくないのかなと思うのですが、
今回は「長く続ける」ことを考え、
1段ハードルを下げる事も皆さんにご提案しました。

例えば、「毎日1時間ウォーキングをする！」を、
「3日に1回、30分ウォーキングをする！」といった具合に、
少しでも取り組みやすくすることで、長く続けやすくなり、
長く続けることでそれが生活改善につながるとよいかなと考えています。

私もついつい、気持ちが先行し、高いハードルを設定しがちですが、
せっかくやるなら、続けられた方が達成感もあって嬉しいかなと思っています。

今回のプログラムで皆さんそれぞれが決めたことが、
今後の生活改善に少しでもつながるとよいなと思います。

Melk三鷹駅前Officeでは、お仕事で使われるスキルのみならず、
「長く安定してお仕事を続けていくため」のトレーニングも行っています。

おかげさまで多くの方々に見学にもいらして頂いていますので、
ご興味が少しでもお有りでしたらぜひMelk三鷹駅前Officeにお越しください！

就労移行支援事業所　三鷹駅前Office