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川越第2Office ブログ

2018/08/03 川越第2Office

プログラム「ストレスを軽減するマインドフルネス瞑想法」のご紹介

こんにちは、Melk川越第2 Officeスタッフです。

まだまだ暑い日々が続きますね。

こまめに水分補給をして、体調に気を付けてお過ごしください。

 

さて今回は、

Melk川越第2 Officeのオリジナルプログラム

「ストレスを軽減するマインドフルネス瞑想法」のご紹介です。

 

最近、“マインドフルネス”という言葉を耳にすることも多いと思いますが、

“マインドフルネス”とは、一体、何でしょうか?

“マインドフルネス”とは「“今ここ”にただ集中している心のあり方」のことで、

一流アスリートも実践している「メンタルトレーニング法」です。

 

“マインドフルネス”を身に付けると

・エネルギーを節約し、不安や恐れを減らす

・動じない心を育み心を鍛える

等の効果があると言われています。

 

プログラムでは、座学で“マインドフルネス”を学んだ後に、

実際に“マインドフルネス瞑想法”を実践して頂く内容となっています。

 

このプログラムを受講することで、

生活上のストレスを軽減できるキッカケなれば幸いです。

 

Melk川越第2 Officeでは、今回ご紹介したプログラム以外にも、

様々なプログラムを実施しています。

プログラム体験会も随時行っておりますので、

お気軽にMelk川越第2 Officeにご連絡ください。

スタッフ一同お待ちしております。

 

就労移行支援事業所 川越第2Office

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